達哥的創業課 #4 成為自己的教練達哥的創業課 #4 成為自己的教練

不管上了多少,認識了多少厲害的教練,看了多少名人成功的工具書,最終,都得要有決心、願意付代價、對自己下功夫,才有可能往前。

我們可以從塑身運動這個領域來看,大部分的教練都會先做 諮商,了解你的現況包含飲食、作息、喜好、身體素質、肌力現況… 後,跟你一起去看你想要達到的 目標,是否過於虛幻、或是過於簡單,或者是根本不可能做到。

這些也是在成長的路上,如果我們要成為 自己的教練,那們我們會對自己做的事情,有點像是一個人擔任兩個角色,觀察自己、與自己對話、誠實面對自己的缺點與弱點,負責任的釐清自己真正的目標與企圖心。

同時,我們也很清楚「減重+塑身」這件事情並不簡單,不簡單是因為外在誘惑太多,一堆的美食、朋友邀約,加上工作太累,有時候又會與人吵架想要釋放情緒壓力。在這些狀況之下,要維持有意識的控制飲食甚至是作息,是有巨大挑戰的。加上我們的潛意識與自動化行為,都是在有壓力或張力的一瞬間,依據要讓自己「舒服與安全」的最高指導原則做決定。這些決策,很容易讓自己事後發現,又一次的,我的決策與行為,與我的目標是相違背的

所以要能夠做到自己的教練,必須要先準備好盡最大可能對自己保持「有意識」的狀態,就算不是在當下馬上發現跟做出反應,我們也可以在日記、繪畫、自我對話… 等等的行為中,對自己有越來越深的認識,也才能對自己誠實。而這種不帶批判、責備而對自己的思想與行為留意的「好奇心」,正是開啟「成為自己的教練」的開關。

 
 

當自己準備好了,我們同時也才會進一步的討論人性,藉由了解自己,來了解身邊的人,同時也藉由身邊的人來了解自己。在這一部分,雖然是持續對自己感到好奇並且調整自己的行為,但最後也會開始發現,自己與人的關係因此而改善了。最後,我們才會講到關於讓目標達成更有效率的一些自我對話以及工具,因為只有當「準備好自己」、「了解人性」後,這些工具才會真正的有效,否則就像一把性能很好的狙擊槍,卻沒有子彈;純手工打造的法拉利跑車,卻沒有引擎一樣。華而不實,講的好聽,好像什麼都懂了,但卻什麼結果都沒創造出來

當自己的人生,開始有了「堅決不留後路」的心態去做每一件事情,事情才會真正的發生;只有當你跟傻瓜一樣「持續累積」的去做,身邊的人才會開始相信你是在玩真的;只有當你開始相信自己其實只是一個「平凡人」,做平凡事,你的人生才會真正的開始「不平凡」

 

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